嚴格說起來，是四次經行。
甲、
以往參加的禪七，總護跟配合的法師都是果字輩的有名法師，第一次被女眾法師常鐘法師帶領經行，我必須承認我是有分別心的，當時的第一個念頭就是「失望」，但隨即反省了自己「不管是什麼法師帶，都應該要專心修行，我的分別心也太大了吧」。帶領的法師固然重要，但自己的「用心」才是修行當中的重點，反省過後，決定該要用心的跟隨法師的引領。
打坐時，不停的面對自己對於身體的保護以及對於舒適感的執著，經行時，我總是跟隨著法師的口令跑到剩下最後一口氣。但我好累，我不停的跑，我不知道自己到底在堅持什麼? 「跑到死也不會有答案吧? 我到底在堅持什麼? 到底想證明什麼? 用這種愚笨的方式證明自己用心過嗎? 」整個身心繃緊到了頂點，對自己的不明白感到生氣。
「放不下的是誰! 貪生怕死的又是誰! 」迴廊中響徹著法師的叫聲。此時有人大哭，哭聲淒厲的像是個鬼。這哭聲讓我非常煩躁，他像是代替我哭訴著，代替我宣洩出胸中一直無法發洩的情緒。我累極了，腳已經不想再跑了，「我不想死，我好累，我好想休息。」不停的叨唸著，但又氣自己放不下對身體的執著，問題是，我可能因為這樣跑就放下自己對於身體的執著嗎?
「為什麼我不放下自己的堅持?」我問自己。然後我停了下來，覺得自己好蠢好蠢好蠢，第一次我放下身段徹底的痛哭，毫不在乎的哭了，但我知道自己還壓抑著哭聲。
打從進禪堂開始，我就一直在壓抑，我不想在大家面前哭泣，不想顯得自己像是個初學者。「沒事哭什麼哭? 你知道自己在哭什麼嗎? 只會瞎哭! 」我總是這樣要求自己。
乙、
難得放晴，果如法師下令大家去禪堂公園經行，最近新闢了另外一條比較平整的路徑，走起來心曠神怡。雖然身心有比較收攝，但我直觀一直不是挺好。
光腳走在石板上，偶而會看見一些小蟲子，有些長得灰灰醜醜的，但動作很靈活，你還沒避開，他就已經機伶的飛走了。此時我看見一隻瓢蟲，心生歡喜，「好險沒有踩到他 」我這麼想著。「我要把他移開嗎? 他會被後面的人踩到嗎? 但現在大家跟得這麼緊，我還是不要停下來好了。 」我那社會化的慣性，讓我選擇不把瓢蟲移開，繼續往前走，但心中一直掛念著那隻蟲。
走第二圈快到那附近時，我刻意的注意腳下，希望不要看見蟲子的屍體。但天不從人願，果然那隻瓢蟲被踩死了。
我很自責，一面誦經迴向給他，另一方面我知道自己並未作出當下最好的決定。我看見那個被社會化驅使的自己，總是在最後一刻怯懦的停下。另外一個念頭是：為什麼比較可愛的瓢蟲死了會難過? 如果是一隻灰灰醜醜的小蟲死了，我會難過嗎?
我覺得自己欠這隻蟲子、欠自己一個交代。
丙、
持續的煩悶，禪眾們被果如法師訓斥了許久，不只是因為我們話頭總是用不上，有些人更是連收攝身心都沒作到，被徹底的罵了一頓。不用心，是該罵。也許是我自己的心理作用，整個禪堂像是瀰漫著一股洩氣。至少我，打了兩支死氣沉沉的香，我覺得自己都快窒息了。
常鐘法師看出來我們快不行了，安排了一次禪堂草皮的經行。我乖乖的隨眾隨口令的行進著，卻一直有一股衝動，想在大家都不跑的時候快跑，卻又好怕引人注意。「我為什麼一定要作跟別人一樣的事情? 我為什麼一定要跟著口令動作? 」心裡有種迫切的渴望，想要衝破些什麼，卻又拼命的壓抑不敢去作，對於自己除了生氣還有失望。
直到最後，法師要我們在草皮上，對著禪堂的佛像位置禮佛三拜，準備進去用藥石。我用發抖的雙手，貼住草地，這麼真實的感覺，這塊大地。我胸中有種說不出的情緒，激動的掉下了眼淚。起身後，大家已經開始往裡面移動，我才鼓起勇氣在小空地上奮力的跑了一圈半，然後停了下來。
面對自己的怯懦，我充滿了憤怒。進去齋堂用藥石時，我放碗筷的手仍顫抖不已。
丁、
剩下最後一天了，這是最後一次的經行。不管多苦、多卡、多沒進展，我要自己每天都珍惜這得來不易的修行機會。今天總護-常護法師帶領我們的經行。
照慣例，我拼命無感的跑著，我真的不懂我還要這樣跑到何年何月? 直到法師厲聲的說著「你們要這樣後悔一輩子嗎?」 那「後悔」兩個字，可怕的抓住我，頓時眼淚奔出。「 我不想要後悔! 我不想這輩子只有這樣! 」心中如是的吶喊著。拼命的跑! 像是要衝到未來一樣。
胸口鬱悶、呼吸急促，拼命的跑著。「你可以大喊! 拼命的喊! 沒有人阻止你!」法師大吼著。
我發現我不敢，時間一分一秒的流逝。「要是沒有機會喊了怎麼辦?」我好想好想喊叫。鼓起勇氣，我大喊了一聲，但還是好怕，又覺得不過癮。時間一分一秒的流逝，我好怕失去喊叫的機會。「已經沒有規則綑綁住你了，但你還是不敢嗎? 到底你是被什麼東西給綁住了!!!!」頓時我豁出去，縱身大喊，「啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!」從長廊的這端跑到了那端。
我好開心，我做到了。但隨即我又感到疑惑「為什麼我一定要跟別人一樣? 又或是跟別人不一樣呢? 」
思考未歇，法師輕聲的說：「現在自然的走，走路就只是走路。」我停了下來，終於停了下來，然後整個身心感受到一種輕鬆，「原來這就是 - 只是走路 嗎?」我感動的掉下了眼淚，像是第一次學會走路一樣的哭著。
然後法師又說：「現在努力的去跑吧! 去享受的跑吧! 」我跑著，明明很累的身體一點都不感到疲憊，我好像可以跑得很快跳得很高，沒有任何東西可以綁住我。我第一次，開心的跑著，第一次帶著微笑的跑著，心裡好雀躍。
這就是我四次的經行體驗。
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